
ΔΙΑΤΡΟΦΗ


Καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες; Δείτε πόση ποσότητα χρειάζεστε και πώς θα αυξήσετε την κατανάλωσή τους

Η δίαιτα των σαρκοφάγων: Πόσο αποτελεσματική είναι η νέα μόδα για την απώλεια βάρους στα social media;

11 τροφές που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε μετά την ημερομηνία λήξης τους

Ποιους ξηρούς καρπούς πρέπει να τρώτε ανάλογα με το στόχο σας

Προσοχή: Κοινό γλυκαντικό συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού

Τσάι ή καφές; Ποια τα οφέλη για την υγεία και ποιο να προτιμήσετε

Δίαιτα 80/20 – Χάστε βάρος διατηρώντας στο μενού σας τα αγαπημένα σας φαγητά

Τα πέντε καλύτερα φρούτα για μείωση φλεγμονής και ενίσχυση της υγείας

Καρπούζι: 7 λόγοι που ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί κάθε φορά που το τρώτε

Δέκα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ιδανικά για διαβητικούς

Πώς να αυξήσετε υγιεινά το βάρος σας εάν είστε λιποβαρείς

Η κατανάλωση τυριού μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, δείχνει έρευνα

Πότε πρέπει να πίνετε τον πρωινό σας καφέ;

Έξι συμπληρώματα που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Το αντιοξειδωτικό που είναι 6.000 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη C και προστατεύει το δέρμα

Γιατί τρώμε λιγότερο όταν έχει καύσωνα – Ποια τρόφιμα να προτιμάμε

Γιατί είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε αυτά που τρώμε

Είναι υγιεινό το καστανό ρύζι; 5 πλεονεκτήματα και 3 μειονεκτήματα

7 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο

Τι είναι το Carb Cycling και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος;

Τι κρύβεται στο φαγητό μας: Αποφύγετε τα τρόφιμα με αυτά τα συστατικά στην ετικέτα τους

Σκόνη πρωτεΐνης: Είναι κατάλληλη για σένα;

Καφές μανιταριών: Τι είναι και αξίζει να το δοκιμάσετε;

6 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη

10 τροφές για την υγεία των ματιών σας

4 τροφές που μπορείτε να τρώτε πριν ξαπλώσετε για καλύτερο ύπνο

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία του συκωτιού

Τα 10 χειρότερα φαγητά που έχετε στο ψυγείο σας

Φυτικές ίνες: Το μυστικό για να απολαμβάνετε τα οφέλη χωρίς φούσκωμα

Μέντα: Τα 7 οφέλη αυτού του πανίσχυρου βότανου

Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς

15 τροφές που κρατούν «ανοιχτές» τις αρτηρίες σας

Νέα έρευνα: Αυτή είναι η δίαιτα που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιοπάθειας και θανάτου

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε μπέικον

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος και να μην το ξαναπάρετε;

Πόσο επικίνδυνο είναι να τρώμε ωμά στρείδια;

7 τροφές από τις «Μπλε Ζώνες» που αυξάνουν τη μακροζωία

7 είδη τσαγιού που θα σας βοηθήσουν στη μάχη κατά των περιττών κιλών

Χουρμάδες: Τα 5 οφέλη για την υγεία σας

10 τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς και 3 που πρέπει να αποφύγετε

Πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική;

Τα 11 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά για να εντάξετε στη διατροφή σας

Ξηροί καρποί: Ποιους θα πρέπει να προτιμάτε και ποιους να αποφεύγετε

Έρευνα: Μόνο το 2% των διατροφικών τάσεων στο TikTok έχουν βάση

Δίαιτα MIND: Η διατροφή που καθυστερεί τη γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

8 τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να καίτε περισσότερες θερμίδες

5 λόγοι για να τρώμε φράουλες (εκτός από τη γεύση τους)

Αυτός είναι ο ταχύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος
