Οδηγίες και τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του κορονοϊού

Πώς η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μπορεί να κρατήσει σε απόσταση τον φονικό ιό - Τι αναφέρουν οι ειδικοί που μίλησαν στο newsbeast.gr


ΥΓΕΙΑΚΟΡΟΝΟΪΟΣ
20:21
21/10/2020
Οδηγίες και τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του κορονοϊού
11
loading

Η πανδημία συνεχίζει να δείχνει το φονικό της «πρόσωπο». Τα κρούσματα αυξάνονται σε ολόκληρο τον κόσμο και ο αριθμός των νεκρών και των διασωληνωμένων ανεβαίνει. Την ώρα που οι κυβερνήσεις λαμβάνουν νέα μέτρα με στόχο την αποφυγή εξάπλωσης του ιού οι επιστήμονες ζητούν από τους πολίτες να τηρούν πιστά τις υποδείξεις τους, να φορούν μάσκα και να μην συνωστίζονται.

Γράφει η Σταυρούλα Πεταλιού

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν διάφορες θεωρίες αλλά και γιατροσόφια που χάνονται στον χρόνο. Συμβουλές που λένε πως μπορούμε να διώξουμε μακριά τον κορονοϊό και «συνταγές» που μπορεί αντί να μας σώσουν... να μας βλάψουν. Τι απαντούν όμως οι ειδικοί; Υπάρχουν μυστικά που μπορούν όντως να εξουδετερώσουν τον ιό ή έστω να τον κρατήσουν σε απόσταση;

Η Παθολόγος - Λοιμωξιολόγος, Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικής του Πανεπιστημίου Πατρών και υπεύθυνη της μονάδας Covid του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Ρίου, Καρολίνα Ακινόσογλου και η κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Γεωργία Καλαϊτζίδου μίλησαν στο newsbeast.gr και μας συμβούλεψαν για όλα εκείνα που πρέπει να κάνουμε για να προστατευτούμε.

«Υπάρχουν φάρμακα που μπορούμε να λάβουμε στο σπίτι;». Η Καρολίνα Ακινόσογλου απαντά κατηγορηματικά «όχι». Όπως τονίζει «κανείς δεν πρέπει να κάνει αυτοδιάγνωση, να πάρει φάρμακα πριν νοσήσει και χωρίς να συμβουλευτεί τον γιατρό του, να χρησιμοποιεί σκευάσματα του εμπορίου ή ακόμη και δικά του διότι μπορεί να είναι επικίνδυνα».

Τα συμπληρώματα διατροφής όπως εξηγεί είναι για να «συμπληρώνουν» τον οργανισμό και να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του κάθε ατόμου. «Ειδικά σε περιόδους που βλέπουμε πως είναι σε έξαρση επιδημίες όπως συμβαίνει τώρα με τον κορονοϊό, οφείλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και γενικότερα την υγεία μας. Να κοιμόμαστε αρκετές ώρες (τουλάχιστον επτά), να καταναλώνουμε αρκετά υγρά και να μην καταβάλλουμε τον οργανισμό μας. Έτσι μειώνουμε τις πιθανότητες ακόμη κι αν κολλήσουμε να νοσήσουμε βαριά».

«Το ανοσοποιητικό ενισχύεται τρώγοντας πολλά φρούτα και υγιεινές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά» αναφέρει η υπεύθυνη της μονάδας Covid του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Ρίου και προσθέτει: «Οι τροφές μας θα πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένες για να μειωθεί η πιθανότητα να καταναλώσουμε βακτήρια. Αυτό βέβαια δεν ισχύει με τα φρούτα και τα λαχανικά τα οποία πρέπει να είναι πολύ καλά πλυμένα».

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας

Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος όπως επισημαίνει η κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Γεωργία Καλαϊτζίδου μπορούν να συμβάλλουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C,A,E,D, ψευδάργυρο και σελήνιο.

«Πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές, το ακτινίδιο, οι φράουλες και το μπρόκολο» αναφέρει και σημειώνει: «Η βιταμίνη Α επηρεάζει τον αριθμό των ανοσοποιητικών κυττάρων και μπορούμε να την προσλάβουμε καταναλώνοντας λαχανικά και φρούτα με έντονο χρώμα (πορτοκαλί ή κίτρινο), πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, πιπεριές, πορτοκάλι, γάλα, αυγά αλλά και ψάρια».

Η «δύναμη» της βιταμίνης Ε και η βιταμίνη D

Ο κορονοϊός πλήττει το αναπνευστικό σύστημα και επιβαρύνει τους πνεύμονες. «Για να προλάβουμε τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού χρειαζόμαστε τη βιταμίνη Ε που αποτελεί σημαντικό αντιοξειδωτικό» εξηγεί η κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Γεωργία Καλαϊτζίδου τονίζοντας πως πλούσιες σε βιταμίνη Ε τροφές είναι τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα πράσινα λαχανικά, τα φυτικά έλαια και το ελαιόλαδο.

«Επίσης μία ακόμη βιταμίνη που προλαμβάνει λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και συμβάλει στην ενεργοποίηση των Τ κυττάρων που καταστέλλουν τον εισβολέα είναι η D. Συντίθεται από τον ήλιο που είναι η κύρια πηγή. Στα τρόφιμα βρίσκεται σε μικρές ποσότητες όπως αυγά, εμπλουτισμένα τρόφιμα, βούτυρο, λιπαρά ψάρια» επισημαίνει.

«Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που προστατεύει από τις λοιμώξεις. Γι΄αυτό πρέπει να τρώμε κόκκινο κρέας, αυγά, γάλα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως. Ισχυρό αντιοξειδωτικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού επίσης είναι το σελήνιο το οποίο το βρίσκουμε στο κόκκινο κρέας, στα θαλασσινά και τα καρύδια» σημειώνει.

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

11
σχόλια
  1. avatar με λιγη πεζοπορια στον μεγαλο περιπατο της κονομας αναμεσα στους φοινικοπιθηκες του mayor γκουφη τονωνεις την ανοσια σου και εκτινασεις την @@@@@@ σου

    Σα σε μαντρωσουνε ξανα
    στα προτυπα του μάρτη
    τοτε που ακουγες πιστα
    αρλουμπες απ τον ψαλτη
    την πουχεις μεσα στο βρακι
    διχως πια οικτο γδαρτη
    κιαφου ν καλη και θρεπτικη
    σωταριστη και φατη
    Το γαρ πολυ της γνωσεως
    συναδει της αρλουμπας
    σαν τη λαλουν αναισχυντοι
    και μαιτρ της κολοτουμπας
    Κυρ ΚΑΡΟΛΙΝΑ ραντισε
    μοσχο τους ντενεκεδες
    ναν τα σκουπιδια ευγευστα
    να μοιαζουν με κεφτεδες
    Ενω στη πατρα και αλλου
    θα πεσει καργα πεινα
    για τα καλα του αστακου
    θα λεει η κατίνα

    1. avatar Josephine

      Ζουζουνάκι, να ακούσω τι έχεις. Φορτωμένο σε κόβω. Λέγε, ποιός και γιατί σε φούντωσε να του σωταρω το πτηνό. ΥΓ:Φιλάκια ξεχασιάρικο αγόρι, δεν είναι τίποτα το ανησυχητικό, είσαι ερωτοχτυπημένος με την πολωνοκινέζα, γί αυτό δεν θυμάσαι τίποτα, ούτε καν να φας. Που θα πάει με το καιρο θα επανέλθεις.

      1. avatar Νανολέων

        μπα τιποτα το ιδιαιτερο
        απλα η καρολινα και η αλλη μου θυμισαν τις οδηγιες τον περασμενο μαρτη ενος... ασκητευαμενου φακολόγου για το σωστο σεξ της καραντινας..
        η αντουανετα και το παντεσπανι της ειναι διοαχρονικα παροντα
        εχω ξαναρχισει σε τακτικη βαση να βλεπω τους πελατες των καδων και των καλαθιων του δημου στη πλατεια και πουσαι ακομα

        1. avatar Josephine

          Ξεμυαλισμένο ζουζουνακι σε ακολουθώ κατά πόδας. Ανησυχητικά τα πράγματα. Δε θυμάμαι καθόλου τί είχε πει ο φακολογος (απίστευτο, αυτά με διασκεδάζουν και τα θυμάμαι όλα, δε πάμε καλά, κάτι η ματριοσκα κάτι η γαιδουροαφεντια σου, το έχω κάψει, με έχετε χαζεψει εντελώς). Θυμάμαι όμως αλλά πράγματα (μην κάνεις χαρούλες,σε ότι αφορά εσένα ως και τα χαμένα τα βρίσκω, μη τρίβεις τα χεράκια σου και μη χοροπηδας απ\' τη χαρά σου βατραχε γιατί θα στα φάω τηγανητά τα ποδαράκια σου, εσύ ειδικά γερομπακακα δε μου γλιτώνεις με τίποτα). Για κοίτα άσε τις Πολωνοκινεζες και τα σαλιαρίσματα κύριε βατραχε και φρόντισε να μου προσέχεις σε παρακαλώ ιδιαιτέρως το μικρό μου αγοράκι και κοίτα να του κάνεις όλα τα χατίρια .Υπάρχει λόγος. Και μη με ρωτήσεις γεροξεμωραμένε ποιος, που σε έφαγαν οι γεροντοέρωτες και έχεις ξεκουτιανει ντιπ για ντιπ, δε θα στον πω.Έχω και τα κτεα και πολύ φοβάμαι θα επανέλθω δημητρια.Φιλια, κάνε τα όλα του καλά, εχε χαρούμενο το αγόρι το μικρό, γιατί μέρες που είναι, δε θα γλιτώσεις την αναπάντεχη συνάντηση με το τηγάνι 😜😘(λέμε τώρα, μη το δένεις και κόμπο, μπορεί να είναι και άλλο σκεύος)

          1. avatar O τριτος δρομος της παπατζας δεν εβγαλε πουθενα, λεω να παρω τον μεγαλο περιπατο και μαζι των ομάτιών μου… ακουσα βγαζει στα paradise islands

            Tο μπηστ τουχε κανει και ιδιαιτερη στηλη - αρθρο να εκθεσει ο φακολογος τη πραματια του την ωρα που χιλιαδες φουκαραδες καναν τη δια τριβη τους πεσμενοι στα πατωματα απ την ανεχεια της καραντινας των ψαλτοσωτηρηδων.
            οσο για ταλλο ,στοχω ξαναγραψει, δεν υπαρχει καν συγκριση στιβαρότητας *ψυχικης* αρχιτεκτονικης (αλλο πραμα η ψυχοσυνθεση) μεταξυ αντρα και γυναικας
            το σκληροτερο αντρακι μετα τα πρωτα 60 επαλληλα κτεο θαχε κρεμαστει απ τον γατζο του πολυφωτου, μεχρι τοτε θαχε ηδη σαλταρει
            καλη δυναμη...
            α ναι γιορταζει και... το ονομα του ροδου... του αμαραντου
            μεγαλη επιτυχια...
            πλησιαζει και η αποφρας... εκει να δεις επιτυχια

          2. avatar Να δω αυτά που ξέρω, περιττό. Να σου πω με δύο λέξεις αυτά που αγνοείς, απαραίτητ.Ειναι, και μεγάλη, αλλά και βεβαία.

            Δεν καταλαβαίνω ρε ζουζούνι, με τους τρίτους δρόμους, τις παπατζες και των οματιων σου, τί εννοείς.
            ΥΓ: Εντάξει κάτι κάνουμε, καλά πάμε γέροντα. Που και που έχεις αναλαμπές. Λήξη συναγερμού θα το αναβληθεί το ραντεβού σου με το σκεύος.

          3. avatar γαιδουροβατραχος

            O τριτος δρομος του πασοκ αν εχεις ακουστα
            ο μεγαλος περιπατος του γκουφη ο αλλος
            ο τιτλος, νικ δεν αναφεροταν στα τρεχοντα που λεμε.
            αναλαμπες; σκευος;
            τες πα
            καλο απογευμα , φιλακια

          4. avatar Tks για τη διευκρίνιση

            Δηλαδή τι μας λες τώρα; Δε σου κάνει οποιοδήποτε μαγειρικό σκεύος; Θες οπωσδήποτε στο τηγάνι, να περιποιηθώ τα βατραχοπόδαρά σου; Κανένα πρόβλημα. Σου χάλασα εγώ ποτέ χατίρι; Δε σου κάνει το μπρίκι, τηγάνι μου θες; Έγινε. Με αυτό θα σε πάρω στο κυνήγι σιτεμενε μου νέε, αν καταλάβω ότι δεν περνάει καλά το μωρο. Και που\' σαι, μην διανοηθείς να ξανααποκαλέσεις \"μπουμπή\" το μικρό, γιατί θα σε βάλω ... κάτω και μετά αποχαιρετά την ...οσιοτητα σου, θα σε εγκαταλείψει δια πάντως και οριστικώς.Δε θα μπορεί να τη διασώσει κανείς. Και ναι, ξεμωραμενε μου γέροντα, αναλαμπές. Αφού αυτή τη φορά, δε χρειάστηκε ούτε να επανέλθω, ούτε να πω παραπάνω απ\' όσα πρέπει. Μια χαρά, συνεννοηθήκαμε αβαβα. Με την πρώτη, χωρίς επαναδιατύπωσεις και χωρίς να υπεισέλθω σε λεπτομερείες. Φιλιά πολλά, και επειδή είμαι στις καλές μου, λέω μαζί με την καληνύχτα μου, να σου πω και τα καλά νέα της ημέρας. Άκου λοιπόν κύριε βατραχε πως έχουν τα πράγματα. Με μεγάλη μου χαρά και μεγαλύτερή μου έκπληξη, διαπιστώνω ότι τα προχωρημένα γηρατειά σου, εν αντιθέσει με τη μνήμη σου,που της έχουν καταφέρει μερικό πλήγμα , δεν έχουν επηρεάσει -ευτυχώς- στο απειροελάχιστο το ξεχωριστό ταλέντο σου. Με τρεις λέξεις: Άψογος όπως πάντα. Υγ: Πως και αυτό; Σκεπάσετε κύριε βατραχε, την προκομένη με το σεντόνι και επανήλθατε στην κανονικότητα; 😜😘

          5. avatar ζουζουνελης

            Αν σου πω οτι καταλαβα το λογο για τα ξαφνικα παινεματα ψεμα θαναι
            αποψε εκανα της μικρης το αντιγριπικο
            δε φανταζομαι να με λαχταρησει σαν περσι το δεκεμβρη με το πνευμο23
            φανταζεσαι με σκεπασω τη μαλκοβα με σεντονι;;θα γινει το σεντονι ορεκτικο
            ε κατι τετοιο και με τη πολωνη
            και να σκεφτεις ουτε θυμαμαι ποσα ποδηλατα, ιδιως κουρσας εχω αλλαξει απο πιτσιρικι, οσο σιχαινομαι τα αυτοκινητα τοσο γουσταρω τα ποδηλατα
            αλλα τετοιο πραμα σα τη πολωνη δε φανταζομουν οτι υπαρχει
            οι φωτο του ιντερνετ την αδικουν καταφορα καμια σχεση
            φιλακια ζουζουνα, το αψογος επιστρεφεται, καλη υπομονη- δυναμη στο κτεο
            υγ: πριν καμποσες μερες ειχα γραψει εδω στο μπηστ να φυτεψουν τα αλάνια καναβουριες στα παρτερια του γκουφη...
            τοκαναν..
            λες να με ψαχνει κανα εισαγγελουδι για προτροπη σε εκνομα;;

          6. avatar Ζουζουνέλ

            Σε ευχαριστώ ζουζουνέλη μου, για απλές επισημάνσεις/διαπιστώσεις να μην αναρωτιέσαι, οι αλήθειες είναι συνώνυμες των αναφορών γεγονότων και όχι παινέματων. Και όχι να μη το σκέφτεσαι, δε θα έχουμε πάλι τα ίδια, όλα καλά θα πάνε με τη μπουμπού και ούτε να σου περνάει από το μυαλό για τα εισαγγελουδια, είναι αγγελούδια. Καλό βράδυ λέω, φιλιά πολλά και αν δεν ήμουν έτοιμη τρέχοντας να πάω να κόψω τούφες, θα πήγαινα ασυζητητί να κόψω του μεγάλου περιπάτου τις φούντες. Έχω μπαφιάσει με τη ματριοσκα.

  2. avatar Ωραια ολα αυτα για το ανοσοποιητικο,

    αλλα τι τρωμε στην καραντινα αν εχουμε και συμπτωματα? Πρωτα επιλεγουμε ενα νερο χωρις σκληροτητα, πινουμε σχεδον κρυο τσαι μεντας, επισης χυμο φρεσκιας ντοματας ( με λιγο λιωμενο κρεμμυδι, οχι απαραιτητα) για την επουλωση της φλεγμονης, χυμο απο καποιες σταγονες λεμονιου χωρις αραιωση κατα διαστηματα ( αν μ αυτο επιζησει ο ιος δεν υπαρχει κατι αλλο). Μερικες κουταλιες καλου ελαιολαδου. Βοηθητικα καταναλωνουμε λιπαρα ψαρια για ω3 η κοκκινα ψαρια ( κουτσομουρες, μπαρμπουνακια, σολομο) για περισσοτερο ιωδιο, μεγαλα φασολια και κουνουπιδι γιατι περιεχουν θειο που κατα καποιο τροπο καυτηριαζει τους πνευμονες, επισης βραζουμε ωμα αμυγδαλα και πινουμε το ζωμο. Σε σουπες και σαλτσες ριχνουμε αστεροειδη γλυκανισο, βαση του ταμιφλου, αν δουμε τον κορονοιο κατι σαν γριπη αν και δεν ειναι. Επισης ζωμο βρασμενου λαχανου.

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει