Μόλις 20 λεπτά παραπάνω άσκησης μπορούν να σας κρατήσουν μακριά από το νοσοκομείο
5 λόγοι για τους οποίους η προπόνηση δύναμης είναι αδιαπραγμάτευτη μετά τα 40
Ένα 9λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τέλειους κοιλιακούς και δυνατό κορμό
Soft Cardio: Τι είναι και ποια τα οφέλη της «νέας τάσης» στη γυμναστική
30 ασκήσεις για να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τη γυμναστική στο σπίτι
6 συμβουλές για να ξεκινήσετε τη γυμναστική και να παραμείνετε συνεπείς
Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τα υπέρ και τα κατά
Αρκούν πέντε λεπτά από αυτές τις ασκήσεις για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και των οστών σας
5 λόγοι που δεν βλέπετε πρόοδο στη φυσική σας κατάσταση, παρ’ όλη τη γυμναστική που κάνετε
Νορβηγική προπόνηση 4×4: Εντυπωσιακά cardio αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο
15 ασκήσεις για να τονώσετε γλουτούς και οπίσθια
Αυτή είναι η πιο απλή άσκηση για να δυναμώσετε ολόκληρο το σώμα
Τι είναι καλύτερο: Να γραφτείτε στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε γυμναστική στο σπίτι;
5 ασκήσεις με βάρη για πιο δυνατό στήθος και πλάτη
7 συμβουλές για να ασκείστε με ασφάλεια στο χειμωνιάτικο κρύο
Δέκα ασκήσεις για να χτίσετε πιο δυνατά χέρια και ένα πιο δυνατό πάνω μέρος σώματος
Αυτή η 16λεπτη πρωινή άσκηση σας κάνει πιο δυνατούς αλλά και πιο παραγωγικούς
Αυτό το σετ ασκήσεων για κοιλιακούς από όρθια θέση είναι ιδανικό για άτομα άνω των 40
4 καθημερινές ασκήσεις που σας κρατούν πιο δυνατούς μετά τα 60
Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο για ένα δυνατό στήθος – Αυτή η προπόνηση 3 ασκήσεων είναι ιδανική για το σπίτι
Δυνατό σώμα από την κορυφή ως τα νύχια: Αυτή η προπόνηση με βαράκια διαρκεί μόλις 30 λεπτά και την κάνετε στο σπίτι
