ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Καλοκαιρινά νιόκι με κολοκύθι, βασιλικό και τυρί κρέμα
Ζεστός καφές φίλτρου με φρεσκοτριμμένη κανέλα Κεϋλάνης
Πρωτεϊνικά muffins με πολύχρωμες πιπεριές
Κέικ με μαρμελάδα μούρων χωρίς ζάχαρη
Πεντανόστιμος σολομός με ελάχιστα υλικά σε 10’
Η νοστιμότερη και πιο υγιεινή καλοκαιρινή κοτοσαλάτα
Παγωτό φιστίκι χωρίς ζάχαρη με κομμάτια μαύρης σοκολάτας
Τραγανοί καροτοκεφτέδες
Παγωμένο πράσινο τσάι με ροδάκινο και τζίντζερ
Σπιτική κομπόστα βερίκοκο – νεκταρίνι
Φρέσκος χυμός με καρπούζι και βασιλικό
Παγωτό φράουλα χωρίς ζάχαρη και παγωτομηχανή
Πέστο βασιλικού με σπανάκι και cottage
Γαλατόπιτα πρωτεΐνης
Δροσερή μακαρονοσαλάτα με τόνο & λαχανικά
Δροσιστικό ρόφημα με ανανά και αγγούρι
Σολομός με σαλάτα πλιγουριού
Παγωμένες μπάρες με γιαούρτι, φυστικοβούτυρο & φρέσκα φρούτα
Banana bread με γιαούρτι
Κέικ με ανθότυρο, μέλι & καρύδα
Smoothie με βερίκοκα
Πιτάκια κουρού βρώμης με γέμιση τυριών
Παγωτό με ελάχιστες θερμίδες και μόλις 4 υλικά
Σοτέ μανιτάρια με γιαούρτι
Φυσικός χυμός κεράσι, μήλο & λεμόνι
Μπισκοτογλυκό ψυγείου με ζελέ, πουτίγκα πρωτεΐνης & φρούτα
Light τυροκαυτερή
Αποτοξινωτικό αφέψημα με τζίντζερ και μέντα
Kορμός σοκολάτας χωρίς γλυκαντικά με 5 υλικά
Πλήρες γεύμα με κινόα & λαχανικά σε μόλις 20’
Δροσιστικός χυμός ανανά για επίπεδη κοιλιά
Αποτοξινωτικός χυμός φρούτων με παντζάρι & τζίντζερ
Πρωτεϊνικό κέικ με μύρτιλλα με 95 θερμίδες ανά κομμάτι
Light mac ‘n’ cheese με λαχανικά
Κέικ λεμονιού με βρώμη
Παγωμένες μπουκιές γιαουρτιού με επικάλυψη σοκολάτας
Αλμυρό κέικ τυριών με πολύχρωμες πιπεριές
Αποτοξινωτικό και δροσιστικό ρόφημα για όλες τις ώρες
Υγιεινό mini cheesecake
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνη
Εύκολα & υγιεινά τρουφάκια
Οvernight oats με επικάλυψη γιαούρτι & κακάο
Ομελέτα με γλυκοπατάτες, σπανάκι και φέτα
Μπουτάκια κοτόπουλου με μέλι και σκόρδο
Φλωρεντινές αμυγδάλου με μέλι
Light πρασόπιτα με πρωτεΐνη
Κρύα σαλάτα με μήλο, καρότο και πιπεριές
Γεμιστά αποξηραμένα σύκα με καρύδι & βούτυρο καρπού
