ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Σαλάτα με πορτοκάλι, ρόκα και καβουρδισμένα καρύδια
Ισορροπεί ιδανικά ανάμεσα στο γλυκό και το πικρό
Σαλάτα με ρεβίθι και κινόα για υψηλή φυτική πρωτεΐνη
Γεύση, βιταμίνες και καλός κορεσμός σε ένα πιάτο
Κοτόσουπα με λαχανικά και ρύζι
Ζεστή, θρεπτική και εύκολη συνταγή
Brownie σοκολάτα – μπανάνα με 130 θερμίδες ανά κομμάτι
Δεν χρειάζεται να φορτωθούμε με πολλές θερμίδες για να απολαύσουμε αυτόν τον κλασικό γλυκό συνδυασμό
Εύκολα μπισκότα με ταχίνι
Για πρωινό με το γάλα ή απογευματινό με τον καφέ
Γιαουρτογλυκό φούρνου
Ό,τι και να πούμε για τη διατροφική αξία του γιαουρτιού είναι λίγο
Κριθαρότο με τσορίθο και μασκαρπόνε
Γεύσεις που απογειώνουν την κάθε κουταλιά
«Πιτσάκια» από κοτόπουλο
Το αγαπημένο μας φαγητό, αλλά χωρίς ίχνος υδατάνθρακα
Ριζότο με άγρια μανιτάρια και θυμάρι
Με γήινο χαρακτήρα και μεσογειακή φρεσκάδα
Αλμυρό κέικ με κολοκύθι και φέτα
Αλμυρό σνακ με υψηλή πρωτεΐνη
Ριζότο με κοτόπουλο και αρακά
Μια συνταγή που θα λατρέψετε
Ρόφημα σοκολάτας με ταχίνι και μέλι
Ένα ζεστό, απολαυστικό ρόφημα
Κέικ πορτοκάλι με σοκολάτα
Αρμονία γεύσεων σε κάθε μπουκιά
Νηστίσιμο brownie
Μια πιο υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού, αφού το φτιάχνουμε χωρίς ζάχαρη και με δικά μας υλικά
Μπακαλιάρος σκορδαλιά για την 25η Μαρτίου
Το εθνικό πιάτο της ημέρας
Πέστο ρόκας σε 5 λεπτά (vegan)
Η ρόκα είναι ένα λαχανικό με πολύ χαμηλές θερμίδες και υψηλή θρεπτική αξία
Μοσχαράκι με κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας
Εμπνευσμένο από τη γαλλική κουζίνα, σερβίρεται ιδανικά με πουρέ ή ρύζι
Τα πιο νόστιμα κριτσίνια καρότου που θα αγαπήσουν όλοι
Μια εύκολη και γευστική συνταγή
Μπισκότα με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα
Το τέλειο πρωινό σε ελάχιστο χρόνο
Βελουτέ σούπα καρότου με τζίντζερ
Ιδανική για ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα
Σοκολατένιο κέικ με χουρμάδες
Οι χουρμάδες είναι η τέλεια εναλλακτική της ζάχαρης για έξτρα ενέργεια και γεύση
Σπιτικό cheesecake σοκολάτας
Πλούσιο, κρεμώδες και απολαυστικό
Υγιεινή και πεντανόστιμη σαλάτα coleslaw
Μια σαλάτα για όλες τις εποχές γεμάτη βιταμίνες
Ρυζόγαλο με άρωμα πορτοκάλι
Απόλυτο comfort γλυκό
Χειροποίητες τορτίγιες με 3 υλικά
Ιδανικό σνακ μέσα σε 15 λεπτά
Ρολάκια μελιτζάνας γεμιστά με μοτσαρέλα και προσούτο
Πανδαισία γεύσεων στο πιάτο σας
Ζυμαρικά με τραγανό μπέικον και κρεμώδη σάλτσα από ρικότα
Μια απλή αλλά γεμάτη γεύση συνταγή
Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με έξτρα πρωτεΐνη
Ιδανική για ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα
Αφέψημα με κύμινο και κανέλα
Το κύμινο βοηθάει την καλή πέψη
Κοτόπουλο στο φούρνο με μέλι και μουστάρδα
Απλότητα και νοστιμιά σε κάθε μπουκιά
Muffins πορτοκαλιού χωρίς αβγά και ζάχαρη
Γεύση, άρωμα και θρεπτικά οφέλη
Πένες Αλφρέντο
Η ιταλική κουζίνα στο πιάτο σας
Ζυμαρικά ολικής με φέτα στο φούρνο σε 20 λεπτά
Πρακτικό, νόστιμο & θρεπτικό
Μπάλες τυριού με παρμεζάνα
Το πιο εύκολο και νόστιμο σνακ που έχετε φτιάξει ποτέ
Carrot cake χωρίς γλουτένη
Η δύναμη του καρότου στο πιάτο μας
Κέικ μήλου «σάντουιτς»
Τέλειο συνοδευτικό για τον απογευματινό καφέ στο σπίτι με φίλους
Μπισκότα καρύδας με 4 υλικά
Σαλάτα ταμπουλέ
Συνοδευτικό για το κυρίως πιάτο ή ελαφρύ βραδινό
Μανιτάρια με γλυκοπατάτες στο φούρνο (νηστίσιμο)
Σουπιές με σπανάκι
Γεμάτο αρώματα και θρεπτικά συστατικά
Υγιεινά cinnamon rolls
Για να μη ξαναχρειαστεί να τα αγοράσετε
Παγωτό βανίλια
Σερβίρετε με γλυκό κουταλιού
Cookies σοκολάτας με μέλι, αμύγδαλα & σταφίδες
Υγιεινός πειρασμός
Μπουρεκάκια με σπανάκι και φέτα
Σερβίρετε ζεστά ως ορεκτικό ή σνακ
Μανιταρόπιτα νηστίσιμη
Μανιτάρι, ο βασιλιάς της φυτικής πρωτεΐνης
Φιλέτο ψαριού στο φούρνο με λαχανικά
Για ένα άκρως υγιεινό γεύμα
Καλαμάκια γαρίδας με σως
Η γαρίδα είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό και ελαφρύ τρόφιμο
Σπιτική ντοματόπιτα
Με πέστο βασιλικού και μοτσαρέλα
Κέικ με ταχίνι και αποξηραμένα βερύκοκα (νηστίσιμο)
Σνακ γεμάτο καλά λιπαρά και φυτικές ίνες
Ογκρατέν με ψάρι
Με πλούσια κρούστα και ακαταμάχητη γεύση