Δεν χρειάζεται να προσλάβετε έναν προσωπικό σεφ ή να πεθάνετε από την πείνα για να είστε πανέτοιμες να βάλετε το μπικίνι σας το καλοκαίρι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ!
Δείτε παρακάτω 3 υπέροχες συνταγές για smoothies που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσουν στην απώλεια κιλών.
Τροπικό smoothie για πρωινό
170γρ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1/2 φλιτζάνι φρέσκο ή κατεψυγμένο μάνγκο σε κομμάτια
1/2 φλιτζάνι φρέσκο ανανά
1 μπανάνα ψιλοκομμένη
2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
Σύνολο: 368 θερμίδες, 22 g πρωτεΐνης, 60 g υδατάνθρακες, 7g λίπος (0,9 g κορεσμένo) 68mg νάτριο.
Διαβάστε ολόκληρο το θέμα στο baby.gr…
