5 λόγοι που το πιλάτες θεωρείται η ιδανική άσκηση για την εμμηνόπαυση
Το πιλάτες αποτελεί εξαιρετική επιλογή άσκησης για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μάθετε τους λόγους
Αϊνόλα Τερζοπούλου
Η Αϊνόλα Τερζοπούλου είναι δημοσιογράφος, δημιουργός του www.livelifewell.gr και του www.beyond50.gr, πιστοποιημένη δασκάλα στη μέθοδο πιλάτες και γιόγκα 200-RYT Yoga Alliance και πιστοποιημένη NLP Master & New Code Practitioner από την NLPGreece, τον επίσημο φορέα του πανεπιστημίου Santa Cruz-California. Συμμετέχει με την ιδιότητά της ως wellbeing coach στην ομάδα της nlpingreece®. Θα τη βρείτε στο Instagram, στο Facebook και στο Linkedin.
5 ασκήσεις που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματος
Δεν είναι μόνο η νηστεία που καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα που θα βοηθήσουν το σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού σας.
Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες
Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε απαιτητικές καταστάσεις με τον έλεγχο της αναπνοής σας
Γιατί η καλή στάση του σώματος έχει σημασία
Θυμάστε τη συμβουλή «ίσια την πλάτη» που όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή; Μάθετε για ποιους άλλους λόγους είναι σημαντική εκτός από το ωραίο ανάστημα.
Γιατί πρέπει να γυμνάζεται μία μέλλουσα μαμά;
Η άσκηση στη διάρκεια της κύησης δεν συμβάλλει μόνο στην ευεξία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και στην υγεία του παιδιού που κυοφορεί
Πώς το πιλάτες συμβάλλει στην υγεία των ανδρών
Γιατί η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους δεν αφορά μόνο τις γυναίκες
Γιατί η γιόγκα είναι πολύ περισσότερα από ακροβατικές στάσεις
Διαβάστε γιατί ο σκοπός και τα οφέλη της γιόγκα είναι πολύ διαφορετικά από εκείνα της γυμναστικής
Μπορεί το πιλάτες να είναι το μυστικό για καλύτερο σεξ;
Με αφορμή τη γιορτή του έρωτα, δείτε πώς το πιλάτες μπορεί να ανεβάσει τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση
Κάνετε σκι; 5 ασκήσεις πιλάτες που θα ανεβάσουν τις επιδόσεις σας
Εστιάστε στην ευθυγράμμιση, στην ενδυνάμωση του κέντρου και στην ευκαμψία για να γίνετε ακόμα καλύτεροι στο αγαπημένο σας σπορ
Δεν είστε ποτέ μεγάλοι για να αρχίσετε πιλάτες!
Αν υπάρχει μία άσκηση που θεωρείται ιδανική για όλες τις ηλικίες, αυτή είναι η μέθοδος πιλάτες
6 μύθοι για το πιλάτες και τι ισχύει πραγματικά
Η πιστοποιημένη δασκάλα πιλάτες, Αϊνόλα Τερζοπούλου, ξεδιαλύνει τις πιο συνηθισμένες παρανοήσεις για τη δημοφιλή μέθοδο εκγύμνασης
Ο πιο απλός τρόπος για να είστε σε καλή φυσική κατάσταση
Η Αϊνόλα Τερζοπούλου γράφει για την αξία της κίνησης και πώς μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα και πιο παραγωγικοί