Τα οφέλη αυτού του ροφήματος δρουν συνδυαστικά, προσφέροντας στον οργανισμό άμεσα απορροφήσιμη ενυδάτωση, θρέψη και καταπράυνση, λειτουργώντας ως μια ευχάριστη και χορταστική επιλογή για ενδιάμεσο γεύμα.
Υλικά (1 μερίδα)
- 1 κούπα γάλα
- 1 κ.γ. κουρκουμά
- 1 κ.γ. μέλι
- ¼ κ.γ. κανέλα
- 1 κ.γ. άγλυκο κακάο
- λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
- Βήμα 1: Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε ελαφρά.
- Βήμα 2: Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσει το μέλι και να ομογενοποιηθεί το μείγμα, χωρίς να πάρει βράση.
- Βήμα 3: Σερβίρουμε σε κούπα και απολαμβάνουμε όσο είναι ζεστό.
Διατροφική αξία ανά κούπα
- Ενέργεια: 140 kcal
- Υδατάνθρακες: 12,6 γρ.
- Πρωτεΐνη: 5,2 γρ.
- Λιπαρά: 5,1 γρ.
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 γρ.
*Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
