Το Callanetics είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που περιλαμβάνει αργές και απαλές κινήσεις με μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Η συστηματική εξάσκησή του μειώνει τη γενική μάζα και τον λιπώδη ιστό του σώματος και βελτιώνει την εμφάνιση των προβληματικών περιοχών.
Το σώμα σφίγγει και παράλληλα αναπτύσσεται η ευλυγισία, η δύναμη και η αντοχή στη δύναμη. Το γεγονός ότι όλες οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο gallanetics εκτελούνται σε πολύ αργό ρυθμό χωρίς βιασύνη και με συνοδεία απαλής μουσικής προσφέρει στους αθλούμενους ηρεμία, ψυχική χαλάρωση και ευεξία.
Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων δεν πραγματοποιούνται αναπηδήσεις και δεν υπάρχει κρούση στο έδαφος και με αυτό τον τρόπο αποφεύγονται τα μυοσκελετικά προβλήματα.
Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα αυτού του προγράμματος είναι ότι η ένταση και η καρδιαγγειακή συχνότητα παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της άσκησης σε σύγκριση με τα άλλα fitness προγράμματα.
Το Callanetics προσφέρει:
Μείωση του βάρους κατά 6%
Μείωση του ποσοστού του λιπώδους ιστού στο σώμα κατά 16%
Μείωση της περιμέτρου της μέσης κατά 8,5% και των γοφών κατά 7,5%
Βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της αντοχής
Μείωση του στρες κατά 11%.
Πηγή: όμορφα μυστικά
