Βάλε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σου κι απόλαυσε τα οφέλη τους...
Ραντεβού για τρέξιμο δίνει η MCHtraining στο πλαίσιο της δράσης «Έλα κι εσύ». Η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή στις 12.30 στο Άλσος Νέας Σμύρνης...
Το τελευταίο διάστημα έχει γίνει αρκετή συζήτηση για τις υπερτροφές και τις θετικές επιδράσεις που έχουν στην υγεία μας...
Δράση με σύνθημα «Έλα κι εσύ» πραγματοποιεί η MCHtraining, δίνοντας τη δυνατότητα σε όλους να συμμετέχουν δωρεάν σε μια προπόνηση εξωτερικού χώρου...
Τελικά χωρίς πρόγραμμα, δε γίνεται τίποτα! Ακόμη και η συστηματική άσκηση θέλει ένα ορισμένο...
Πριν από κάθε πρόγραμμα, όσο χαλαρό κι αν είναι αυτό, πρέπει να κάνεις μία σωστή προθέρμανση...
Κάνει την εμφάνισή της στα τέλη Μαρτίου, η ονομασία της προέρχεται από την ιταλική λέξη fragola, οι Ρωμαίοι τη...
Όταν νιώθεις έντονο stress ή φόβο, για να αποφύγεις τα ανεπιθύμητα συμπτώματα τα οποία μπορεί να φτάσουν μέχρι και σε κρίση πανικού...
Άλλος ένας «εχθρός» του ασβεστίου και σύμμαχος της κατακράτησης υγρών είναι το αλάτι. Το τελευταίο...
Αν θέλεις να έχεις περισσότερη υγεία, να νιώθεις ευεξία και να παρακολουθείς τις αυξομειώσεις του βάρους σου, τόσο για αισθητικούς όσο και για...
Τα λιπαρά ψάρια κι η μεγάλη συμβολή των ω-3 λιπαρών οξέων που περιέχονται σε αυτά...
Η ανάπαυση αποτελεί έναν παράγοντα, που αρκετοί ασκούμενοι παραμελούν. Μην προπονείς κάθε μέρος του σώματος πάνω από μία με δύο φορές την εβδομάδα...
Το νερό είναι το πιο ασφαλές μέσο εκγύμνασης (ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα καρδιάς, αρθρώσεων...
Ποδηλατοδρομία στο Καλλιμάρμαρο Στάδιο προγραμματίζει για την προσεχή Κυριακή η MCHtraining στο πλαίσιο της δράσης «Έλα κι εσύ»...
Όταν έρχεται η στιγμή που ο διαιτολόγος ή ο ιατρός- αν πρόκειται για διατροφή θεραπείας- σου λέει πως η νέα δίαιτα που πρέπει...
Ο ορμονικός προσδιορισμός βοηθάει στην πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων. Κάποια από τα τελευταία είναι λιγότερο...
Το BOSU αποτελεί ένα διασκεδαστικό όργανο γυμναστικής, με πολλαπλές χρήσεις. Η άσκηση σε αυτό έχει άμεσα και μάλιστα ορατά αποτελέσματα...
Τι θα έλεγες για λίγη γυμναστική στο σπίτι, με το έτερον ήμισυ; Οι ασκήσεις σε ζευγάρια ή αλλιώς οι γνωστές ως Συνασκήσεις...
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι το πράσινο τσάι έχει πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, με πρώτη αυτή της απώλειας και διατήρησης του βάρους...
Ειδικά αν είσαι αρχάριος, η παρότρυνση από ένα φίλο ή το σύντροφο θα σε βοηθήσει ώστε να επισκέπτεσαι το γυμναστήριο πιο συχνά...
Η αερόβια γυμναστική, που συνδυάζει το χορό και τη γυμναστική, έχει μηδαμινές επιβαρύνσεις για το σώμα κι ανεβάζει τη διάθεση στα ύψη...
Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης νερού είναι οκτώ με δέκα ποτήρια. Αν όμως είσαι σε φάση διατροφής και ειδικότερα...
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τριών ισοδύναμων γαλακτοκομικών την ημέρα. Έτσι, τονίζουν, πως θα καταφέρεις να...
Σκοπός της διατροφής δε θα πρέπει να είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η γενικότερη ενημέρωση για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μέσα από ένα...
Κατανάλωσε ένα μικρό, ελαφρύ γεύμα πριν από την προπόνηση. Προτίμησε τους υδατάνθρακες για περισσότερη ενέργεια...
Όταν κάνεις προπόνηση, στο γυμναστήριο ή outdoors, εστιάζεις περισσότερο στη γρήγορη απώλεια λίπους; Λάθος! Το μόνο που πετυχαίνεις...
Το Τεστ Τροφικής δυσανεξίας ή το Τεστ τροφών, όπως αλλιώς λέγεται, δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα εργαλείο που προσφέρει εξατομικευμένες οδηγίες διατροφής...
Ζήτησε από τον προπονητή σου ν’ αλλάζει τακτικά το πρόγραμμα εκγύμνασης. Όταν εφαρμόζουμε συνεχώς τις ίδιες ασκήσεις...
Προτίμησε την ταυτόχρονη εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων και ξόδεψε όση περισσότερη ενέργεια μπορείς κατά την προπόνηση!...
Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των εγκύων είναι η στάση του ύπνου… Κάποιες δε βολεύουν, άλλες σε φοβίζουν ότι θα κάνεις κακό στο μωρό...
Οι σκέψεις που βρίσκονται στο μυαλό αντρών και γυναικών
Οι μεγάλοι σύμμαχοι στην υγεία μας
Γκρεμίζει τα στερεότυπα ενός ανδροκρατούμενου χώρου
Η πρώτη κίνηση που πρέπει να έχει στο μυαλό του ο οδηγός του οχήματος
Οδηγίες σίτισης προς τους γονείς: Τι χρειάζεται
Πώς μία ποδοσφαιρική λατρεία γύρισε σε μίσος και από τις δύο πλευρές
Δεν πίστευε στα μάτια του τι είχε το μπέργκερ του
Το απόλυτο φορητό gadget που θα λύσει τα χέρια στις εξόδους σας
