Κρίση και διατροφικές συνήθειες

Καιρός να εκμεταλλευτούμε θετικά τη συγκυρία


ΥΓΕΙΑ
21:16
09/01/2012
Κρίση και διατροφικές συνήθειες
1
loading

Ο μεγαλύτερος πειρασμός σε περιόδους οικονομικής ύφεσης, είναι τα προϊόντα των ταχυφαγείων, που συνδυάζουν χαμηλές τιμές και νοστιμιά.

Είναι γνωστό ωστόσο, πως τέτοια τρόφιμα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε λίπη και αλάτι, ενώ παράλληλα είναι φτωχά σε μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Επιλέξτε εποχιακά φρούτα και λαχανικά καθώς είναι τα πιο φθηνά. Η φύση μας δίνει αυτό που χρειαζόμαστε, όταν το χρειαζόμαστε. Επίσης, αγοράστε μόνο όσο θα καταναλώσετε για να μειώσετε τις σπατάλες.

Αν το φρέσκο ψάρι είναι κάτι πολύ ακριβό για τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε να αγοράσετε κατεψυγμένο. Οι καλές συνθήκες ψύξης διατηρούν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά του προϊόντος.

Ελαττώστε την συχνότητα του κόκκινου κρέατος που καταναλώνετε και αντικαταστήστε το με 2 μερίδες οσπρίων την εβδομάδα.

Οι παραπάνω συστάσεις αποτελούν μέρος της Μεσογειακής Διατροφής, η οποία αναδείχτηκε επίσης σε μια εποχή φτώχειας για την Ελλάδα.

Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, θετικά αυτή τη συγκυρία, υιοθετώντας πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Πηγή: mednutrition

ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΟ NEWSBEAST.GR

1
σχόλιο
  1. avatar nikolaos

    αν πάλι θέλετε να κάνετε περισοτερη οικονομία μην τρώτε τίποτα έτσι δεν περνετε και κιλά???????

Παρακαλούμε περιμένετε ...
Το newsbeast επιλέγει
Το newsbeast προτείνει