H δυσάρεστη οσμή που προκαλείται από το συνδυασμό ιδρώτα και βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς αρκετά άβολα. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να αφήνεις τον ιδρώτα και την κακοσμία να μειώνουν την αυτοπεποίθησή σου και τις κοινωνικές σου συναναστροφές. Με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα και μερικές αποτελεσματικές θεραπείες, μπορείς να καταπολεμήσεις το πρόβλημα και να παραμένεις φρέσκος όλη την ημέρα.
Διατήρησε καλές συνήθειες υγιεινής
Η διατήρηση της καλής υγιεινής είναι το θεμέλιο για τον έλεγχο της οσμής της μασχάλης. Κάνε ντους καθημερινά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις μασχάλες σου. Χρησιμοποίεισε ένα ήπιο αντιβακτηριδιακό σαπούνι για να καθαρίσεις καλά την περιοχή και να απομακρύνεις τα βακτήρια που ζουν σε ιδρωμένο περιβάλλον.
Ξύρισε ή κόψε τις τρίχες στις μασχάλες
Οι τρίχες στις μασχάλες μπορεί να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και να δημιουργήσουν έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που προκαλούν οσμές. Εξέτασε το ενδεχόμενο να ξυρίσεις ή να κόψεις τις τρίχες της μασχάλης σου για να μειώσεις την ανάπτυξη βακτηρίων και να διατηρήσεις την περιοχή καθαρή.
Εφάρμοσε τα αντιιδρωτικά τη νύχτα
Για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, εφάρμοσε τα αντιιδρωτικά το βράδυ πριν πας για ύπνο. Αυτό επιτρέπει στα ενεργά συστατικά να δράσουν όταν ιδρώνεις λιγότερο και παρέχει προστασία καθ’ όλη τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
Φόρεσε υφάσματα που αναπνέουν
Επίλεξε ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι ή υλικά που απορροφούν την υγρασία, τα οποία επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και ελαχιστοποιούν τη συσσώρευση ιδρώτα. Απόφυγε τα στενά ρούχα που μπορεί να επιδεινώσουν την εφίδρωση και την ανάπτυξη βακτηρίων.
Άλλαζε τακτικά ρούχα
Εάν έχεις την τάση να ιδρώνεις πολύ, να έχεις μαζί σου ένα επιπλέον πουκάμισο ή μπλούζα και να αλλάζεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φρέσκα ρούχα μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις την οσμή της μασχάλης μακριά και να νιώσεις πιο άνετα.
Μείνε ενυδατωμένος
Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να σε βοηθήσει να ρυθμίσεις τη θερμοκρασία του σώματός σου και να μειώσεις την εφίδρωση. Η διατήρηση της ενυδάτωσης δεν ωφελεί μόνο τη γενική σου υγεία, αλλά βοηθάει επίσης στη διαχείριση της οσμής της μασχάλης.
Απόφυγε ορισμένα τρόφιμα
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην κακοσμία του σώματος. Ο περιορισμός της κατανάλωσης πικάντικων φαγητών, σκόρδου, κρεμμυδιών και επεξεργασμένων πρόχειρων φαγητών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οσμής της μασχάλης.
Ενσωμάτωσε φυσικές θεραπείες
Δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις φυσικές θεραπείες για να καταπολεμήσεις την οσμή της μασχάλης. Η εφαρμογή ενός μείγματος χυμού λεμονιού και νερού ή αραιωμένου μηλόξυδου στις μασχάλες σου μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των βακτηρίων που προκαλούν την οσμή.
Ζήτησε ιατρική συμβουλή εάν είναι απαραίτητο
Εάν η δυσοσμία επιμένει παρά την προσπάθεια αυτών των θεραπειών, συμβουλεύσου έναν επαγγελματία υγείας. Μπορεί να υπάρχει κάποια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
