Η φιλοσοφία του tai chi, της παραδοσιακή Κινέζικης πολεμικής τέχνης, στηρίζεται πάνω στις αρχές του yin και του yang, τις δυο αντίθετες δυνάμεις, οι οποίες πρέπει να βρίσκονται σε ισορροπία.
Οι ασκήσεις του Τάι τσι είναι συγκεκριμένες κινήσεις που εκφράζουν τη δύναμη της ζωής που συνεχώς αλλάζει και κυλάει.
Πού βοηθάει το tai chi:
Στις διαταραχές του ύπνου, αφού καταπραΰνει τα νεύρα
Στην αποφυγή στομαχικών διαταραχών και τη δυσκοιλιότητα
Στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της καρδιάς, αποφεύγοντας έτσι καρδιακές παθήσεις και αρτηριοσκλήρωση
Προσφέρει ελαστικότητα και ευλυγισία στο σώμα
Μειώνει τις διάφορες διαταραχές που συσχετίζονται με το άγχος
Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης επιτυγχάνοντας μακροζωία.
