Έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες, δεν νιώθετε ιδιαίτερα κουρασμένες, όμως το πρωί ο καθρέφτης λέει μια διαφορετική ιστορία. Τα μάτια μοιάζουν πιο «βαριά», τα χαρακτηριστικά του προσώπου λιγότερο καθορισμένα και η επιδερμίδα δείχνει σαν να έχει κατακρατήσει υγρά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αν σας συμβαίνει συχνά, δεν είστε οι μόνες.
Το πρήξιμο στο πρόσωπο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα beauty παράπονα των γυναικών, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Και παρότι τις περισσότερες φορές δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, μπορεί να επηρεάσει την εικόνα μας και να μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο άνετα με την εμφάνισή μας.
Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως υπάρχει εξήγηση και σε αρκετές περιπτώσεις, λύση.
Η κατακράτηση υγρών είναι ο πιο συχνός ένοχος
Όταν μιλάμε για πρησμένο πρόσωπο το πρωί, η κατακράτηση υγρών βρίσκεται σχεδόν πάντα στη λίστα των βασικών υπόπτων.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα παραμένει για πολλές ώρες στην ίδια θέση, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται υγρά σε ορισμένες περιοχές, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια και τα μάγουλα.
Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το πρήξιμο υποχωρεί σταδιακά μέσα στην πρώτη ώρα αφού ξυπνήσουν.
Το αλάτι μπορεί να κάνει μεγαλύτερη ζημιά απ’ όσο νομίζετε
Ένα βραδινό γεύμα πλούσιο σε αλάτι μπορεί να επηρεάσει αισθητά την εικόνα του προσώπου το επόμενο πρωί.
Πατατάκια, αλλαντικά, έτοιμα γεύματα, τυριά ή πολύ αλμυρά φαγητά οδηγούν συχνά σε αυξημένη κατακράτηση υγρών.
Αν έχετε παρατηρήσει ότι ξυπνάτε πιο πρησμένες μετά από ένα βραδινό έξω ή μετά από ένα πλούσιο δείπνο, πιθανότατα το αλάτι παίζει σημαντικό ρόλο.
Το αλκοόλ αφυδατώνει και προκαλεί πρήξιμο
Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, όμως η αφυδάτωση συχνά οδηγεί σε μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών.
Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, ο οποίος προσπαθεί στη συνέχεια να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά.
Το αποτέλεσμα είναι πολλές φορές ένα πιο πρησμένο πρόσωπο το επόμενο πρωί, ιδιαίτερα στην περιοχή κάτω από τα μάτια.
Οι ορμόνες επηρεάζουν περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι λίγες ημέρες πριν από την περίοδό τους το πρόσωπο δείχνει πιο πρησμένο.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν τη διαχείριση των υγρών στον οργανισμό και μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή κατακράτηση.
Αν το φαινόμενο εμφανίζεται συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου σας, είναι πολύ πιθανό να συνδέεται με τις φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές του σώματος.
Μήπως φταίει η στάση που κοιμάστε;
Κι όμως, ακόμη και ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του προσώπου μας.
Ο ύπνος μπρούμυτα ή με το κεφάλι εντελώς επίπεδο ευνοεί τη συγκέντρωση υγρών στην περιοχή του προσώπου.
Γι’ αυτό αρκετοί ειδικοί προτείνουν ένα ελαφρώς πιο υπερυψωμένο μαξιλάρι, το οποίο βοηθά τη φυσική αποσυμφόρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι αλλεργίες είναι μια συχνή αλλά υποτιμημένη αιτία
Η γύρη, η σκόνη, τα ακάρεα ή ακόμη και ορισμένα καλλυντικά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και πρήξιμο.
Αν το πρόβλημα συνοδεύεται από φαγούρα, δακρύρροια ή ρινική συμφόρηση, ίσως αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο κάποιας αλλεργικής αντίδρασης.
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το πρωινό πρήξιμο;
Δεν υπάρχει μία λύση που να λειτουργεί για όλους, υπάρχουν όμως μερικές συνήθειες που συχνά βοηθούν:
- Πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα.
- Περιορίστε το πολύ αλμυρό φαγητό το βράδυ.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς υπερυψωμένο.
- Χρησιμοποιήστε δροσερές κομπρέσες ή eye patches το πρωί.
- Εντάξτε ένα σύντομο facial massage ή λεμφικό μασάζ στη ρουτίνα σας.
Η μικρή συνήθεια που κάνει συχνά τη διαφορά
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι facialists μιλούν για τη σημασία της λεμφικής αποσυμφόρησης.
Ακόμη και λίγα λεπτά απαλού μασάζ με τα δάχτυλα ή με ένα εργαλείο όπως το gua sha μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης και να κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο «ξεκούραστο».
Δεν πρόκειται για θαύμα ούτε για μόνιμη λύση. Είναι όμως ένας εύκολος τρόπος να βοηθήσουμε το πρόσωπό μας να επανέλθει πιο γρήγορα μετά από μια νύχτα κατακράτησης.
