Όταν γνωρίζεις πως η επόμενη μέρα θα είναι αρκετά δύσκολη και δε θα υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για να φροντίσεις τη διατροφή σου, προνόησε από το προηγούμενο βράδυ.
Ετοίμασε μερικά γρήγορα σνακ για το δρόμο ή το γραφείο και οργάνωσε μερικά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν δύο κριτσίνια ολικής άλεσης με δύο φέτες γαλοπούλα, ένα γιαούρτι με μήλο, τρία με τέσσερα αποξηραμένα δαμάσκηνα ή σύκα, μία μπανάνα για περισσότερη ενέργεια (συνίσταται περισσότερο για πρωινό γεύμα) και μία χούφτα ανάλατα αμύγδαλα.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
