Είναι αλήθεια ότι η ώρα εφαρμογής ενός προγράμματος άσκησης μπορεί να έχει διαφορετικά οφέλη αν αυτό εφαρμόζεται το πρωί, αμέσως αφού ξυπνήσεις, σε σχέση με κάποια άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν θέλεις να κάνεις κάτι πραγματικά καλό για τον εαυτό σου, αυτό θα είναι να ξυπνήσεις 1 ώρα νωρίτερα και να αθληθείς.
Με την πρωινή άσκηση ενεργοποιείται σε μεγάλο βαθμό ο μεταβολισμός και μπορεί να κρατηθεί σε υψηλά επίπεδα για αρκετές ώρες μετά. Αυτό σημαίνει ότι «καις» περισσότερες θερμίδες στην διάρκεια της ημέρας, μόνο και μόνο επειδή αθλήθηκες το πρωί.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
