Είναι ένα από τα πολύ βασικά πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική καθώς ο οργανισμός μας πρέπει να μένει πάντα ενυδατωμένος. Ο λόγος για το νερό. Ποια είναι όμως η σωστή κατανάλωση πριν και μετά την άσκηση; Σύμφωνα με μελέτες η αφυδάτωση μειώνει την αντοχή και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr
